三个月没奶了怎么办？
我宝现在九个多月了，一直吃母乳，从出生到六七个个月的时候都是纯母乳，因为宝宝是早产儿，身体抵抗力比较差，医生说可以让宝宝多吸吮，这样能提高抵抗力还可以下奶。一开始宝宝吸不住，奶头很小，宝宝吸起来很费劲，而且吸不到几口就睡着了。后来尝试了很多方法终于成功了。宝宝现在三个多月了，奶量明显比一个月的时候要多很多，我自己的体重也比刚生完孩子时下降了十几斤。下面分享一下我的下奶经验 首先就是让宝宝勤吸吮，每次洗完澡或是睡觉前一定要让宝宝吸吮，刚开始可以两侧乳房轮流着喂，如果一侧乳房吃得差不多了，就要及时用吸奶器把另一侧乳房的乳汁挤出来，防止乳腺管堵塞。
其次在宝宝吃不饱的情况下不要添加配方奶粉，可以通过额外增加两次哺乳的次数，每次哺乳时间加长来满足宝宝的需要。 很多宝妈会在月子里受凉后回奶，我在月子期间因为洗澡受凉导致左侧乳房刺痛，几天后左侧乳房明显没有右侧乳房饱满，经过热敷、按摩，吸吮效果都不是很好，于是请专业的催乳师帮忙，通过疏通乳腺管，吸出了大量淤积的乳汁才解决了问题。因此我建议宝妈们在哺乳期注意保暖，避免受凉。
还有就是营养的问题，由于我是在月子期出现回奶的情况，因此我在整个坐月子过程中都格外重视营养补充，每天大量喝水、汤类、鱼汤、猪蹄汤等，总之能下奶的东西几乎都不放过，结果反而出现了越补越回的现象。咨询了医生后才得知，由于我之前胃不舒服，有反酸烧心的症状，医生特意叮嘱不可以再进食任何高脂高蛋白的食物，否则会影响消化造成负担还会影响下奶。
最后我就按照清淡饮食的方式坚持了几天，果然效果明显，奶量开始逐渐增多。因此在我看来，只要保持舒畅的心情并保证合理的膳食，下奶并不是难事。 如果宝妈们也有和我一样的困扰，可以试试我这些方法哦，希望对大家有所帮助。