孕妇几个月核桃最好？
其实，在孕期添加营养补食没有所谓的“最佳时间”，也没有所谓的前后顺序。 因为我们中国孕产期营养指南建议，在整个孕期增加的营养物质应该包括： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素（含叶酸）、无机盐（含钙铁磷等元素）和水。 这八大营养物质，都是胎儿成长不可缺少的元素，需要均衡摄入。 而核桃作为优质蛋白和高亚油酸含量丰富的坚果类食物，是孕妇不错的选择之一。 但要注意的是，单一食物供应的营养永远不可能完全满足胎儿和母体的所有需求，所以，补充核桃时，其他食物的摄入同样很重要。
不过，考虑到大部分孕妈在孕期都有明显增重的过程，而且随着胎宝宝在子宫内逐渐长大，子宫也会随之增大去容纳逐渐生长的宝宝，在怀孕中后期适量吃些核桃，对缓解下肢浮肿、腰酸背痛，预防妊娠期糖尿病等情况的出现，都是有帮助的。 当然，如果能做到日常饮食丰富多样，均衡膳食，不过量，也不过少，自然再好不过。但有些人由于口味习惯或其他原因，可能做不到如此完美。这时，可以在医生指导下适当吃核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，也可以摄入橄榄油、苏麻油等植物油，以获得足够的必需脂肪酸。
至于具体吃多少，没有严格的时间限制或固定剂量要求，只要保证每天进食一定量的核桃或其他富含必需脂肪酸的食物即可。一般来说，每次2～3个核桃仁的量是比较合适的。 但要注意，核桃属于油脂丰富的食物，吃得过多有可能导致热量过剩而引发肥胖，所以，对于体重控制得非常好的孕妈，或是想产后尽快恢复体形的孕妈，在孕期可以适当多吃点核桃，但也要严格控制总量，别吃过量哦！