怀孕几个月吃叶酸好？
叶酸（folic acid），又名维生素B9，是一种水溶性维生素，为细胞生长和繁殖所必需的物质。 妊娠期间，叶酸的摄取量比非妊娠期要高出不少。如果孕产期缺乏叶酸，可能造成胎儿器官发育障碍或引起流产、早产等情况； 如果是在备孕阶段，叶酸的补充更加重要，科学合理的叶酸补充，可以帮助胚胎早期神经管发育，预防胎宝宝先天性神经系统畸形。 目前国内孕期叶酸补充建议详见文献[1-3] 《中国居民膳食营养素参考摄入量》中指出，孕早期、孕中期及孕晚期，每日应均衡摄入400μg、600μg 和500μg叶酸。
值得注意的是，我国除了有孕期叶酸的建议剂量之外，对叶酸的服用时间也有相关的说明—— 即在孕期各个时期，除特殊情况下，应该连续服药叶酸，直到分娩。 在叶酸的补充方面，除了口服药物以外，还可以从食物中摄取。 富含叶酸的食物主要有豆类、绿叶蔬菜、水果以及动物肝脏等，在饮食上要做到多样化，荤素搭配，这样就可以保证人体获取充足的叶酸。
目前市面上可以买到的小剂型叶酸片中含有叶酸的量一般为0.4毫克/片，每天食用一片即可满足身体的需要。 但是需要注意的是，虽然叶酸片的服用很方便，但在服用的时候也存在一定的风险——长期服用叶酸片有可能导致体内叶酸水平升高，从而影响锌的吸收，导致宝宝出现生长发育问题。在服用叶酸片时，一定要注意剂量，不可过量服用。