郑多燕有氧操作用？
我跳了两年多了，没有瘦多少（可能我是易胖体质）但是体形好了很多
1.大腿很细 之前是小腿肌肉特别大特别难看，现在好多了，腿显得细了很多，而且线条好看多了。而且以前穿裙子都不敢把腿露出来的那种自卑感也没有了哈哈特别开心！而且以前夏天热的时候敢穿短裤和凉鞋了简直不敢想象。
2.腰变瘦了 这个我简直要吹爆它 我之前腰围一尺八（我的量法就是用手围一圈这样比较简单），生过孩子以后两尺三，现在两尺（其实我还想要求更薄点的哈哈哈），而且肚子上脂肪少了特别明显的感觉就是躺下的时候肚子上的肉不会再像大海浪一样堆起来了感觉腹部有力量了不容易疲劳。
3.手臂瘦了，特别是腋下赘肉没有了 跳郑多燕的时候有个动作是双手环抱对举然后打开到最大（具体我忘了是啥），这个对于腋下的赘肉真的有效果的，我腋下大腿内侧都有赘肉的，现在真的都消失了，真的太高兴了。
4.脸小了 跳郑多燕的时候有一个头部运动那个对于瘦脸颊有效果的，因为我总是咬着牙跟脖子那边使劲所以两边脸颊有凹陷（好像有了法令纹），现在好多了，也不那么明显了。还有就是整体瘦下来以后脸看起来小了好多，整个人气质都变了，从以前的丰满可爱变成了现在的轻盈灵动，哈哈自己觉得特美。
5.整个人的精神状态不一样了我之前因为肥胖压力很大，总是闷闷不乐甚至自暴自弃，现在精神特别好，每天都开心的就像个孩子，而且和老公感情也更好了嘻嘻。