吃芒果有什么营养吗？
1、胡萝卜素：
每100克芒果中，含胡萝卜素675微克，在水果中位于前列。胡萝卜素是维生素A的前体，在体内可转化为维生素A，具有抗氧化和免疫调节的作用；
2、维生素B族： 含量较丰富的有硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、吡哆醇（维生素B6）和叶酸等，能够维持正常的神经系统功能和精神状态；
3、维生素C：
芒果中的维生素C含量不高，但它是活性很强的营养物质，能清除体内自由基，起到抗氧化、延缓衰老的作用；
4、钾元素： 每100克芒果中含有261毫克的钾，对于高血压和心脏病患者来说有一定的补益作用。补钾还能消除疲劳感，让人精力充沛；
5、钙元素： 虽然芒果的钙含量不如牛奶高，但是吸收率很高，可达到92%以上；而且镁元素在骨骼形成中发挥重要作用，而钙则是肌肉收缩和血液凝结必需的元素，因此食用芒果对骨量的保持和肌肉的收缩都有着重要的意义；
6、硒元素和维生素E： 这两种微量元素都具有抗氧化作用，可保护细胞免受氧化损伤，同时还能调节免疫功能。