碎土豆怎么做？
土豆不仅口感软糯，而且其营养价值还是比较高的，只不过吃了太多普通土豆的人，也会因为消化不良而不舒服，所以，为了让自己的消化系统更加健康，应该适当吃些“费事”的土豆，今天小编就要给大家介绍一种你可能没有见过的土豆，它就是——碎土豆。
生活中，我们吃土豆的时候，一般都是一整块吃的，而现在，为了让营养价值更高，还是要建议大家食用碎土豆。在食用的时候，一定要先了解其功效，下面，我们就一起来看看碎土豆到底有什么优势呢？
碎土豆的营养价值
1、促进肠道健康
食用土豆以后会很饱腹，这主要是因为土豆所含的膳食纤维比较高，而膳食纤维在人体的吸收功能不是很强，这就能阻挡大部分糖分和脂肪的吸收，对排出多余的脂肪具有很好的效果，从这一点来看，食用碎土豆能够更好的帮助肠胃功能，排毒养颜。
2、促进消化
虽然说土豆易吸收，很有饱腹感，但很多人依然会感觉吃了土豆以后，胃部有种不舒服的感觉，其实这是因为土豆纤维素含量比较高的原因，这个成分在帮助排毒的同时，也会加强肠胃的蠕动功能，那些平时容易便秘的朋友，可以尝试多吃碎土豆，因为它也能起到促进消化的作用哦。
3、有降血压的功能
研究证明，土豆是能降低人体胆固醇的药物，吃土豆可以降低血压，预防心脑血管疾病的出现，这主要是土豆中含有的钾元素比较高，而在大量的钾元素帮助下，能够很好的抑制钠元素所引起的血压上升，所以，平时进食那么多高脂肪食物，不妨多吃些土豆，帮助清淡肠胃。
吃土豆的注意事项
1、吃土豆要去皮吃
吃土豆要去皮吃，因为有部分人体内缺乏维生素B16，会患特别严重神经疾病，于是吃土豆时务必要避免吃皮，以免使自己患严重的神经疾病。
2、吃土豆要细嚼慢咽
吃土豆要细嚼慢咽，如果吃饭的时间不够从容，土豆会急速消化，并让身体细尿过多，以致排掉人体过多的水分。太多水分摄取会让人增加排尿次数，以致不能及时补充人体必须的水分，而且也容易让人体摄取过多饥饿感，而引起过量饮食。
以上就是“腐乳怎么吃”的全部介绍，看完以上介绍的你，会不会也想试试看呢？其实，只要是新鲜的食品，无论是什么，都要尽量多吃，当然，前提是不会对身体造成危害。