老人能喝排骨汤吗?

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排骨中蛋白质含量较丰富,而且易消化吸收,适合于老年人食用。但老年人的消化功能与年轻人相比有所减弱,因此吃排骨时最好用高压锅,这样做出来的排骨较为酥烂,更易消化吸收。

第二,排骨中脂肪含量也比较高,尤其是肥排骨中的脂肪,如猪肋骨中的脂肪含量为21.9%,羊肋骨中脂肪含量为25.7%,因此老年人吃排骨时要适量。另外,有高血脂、动脉硬化、冠心病等病症的老人,一般也不宜食用。

再次,食排的时要去除油腻。炖排骨时如果放入青菜、土豆、扁豆,可以吸收部分油腻,炖的时间以40分钟左右为宜。吃时最好撇去汤上面的油层,喝这种汤不会增加体内热量,容易被消化吸收,起到补钙、滋阴、润燥、养血等作用,很适合于老年人。

最后,老年人食排骨的量以每餐2-3两为宜,最好与富含高维生素C的蔬菜一起炒,这样可促进铁吸收,起到补铁促造血作用,有利于预防老年人贫血。

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