孕妇吃钙片吃到几个月?

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我孕期是吃的钙尔奇D3,每天一片,一直吃了到哺乳期结束。 怀孕时因为孕反严重吃得不多,孕中期开始补钙,孕晚期因为腿抽筋比较严重就加大剂量了。后来宝宝出生发现缺钙非常严重,晚上睡觉总是醒来,而且容易惊醒,睡不踏实,去医院看了医生说是缺钙引起,又开了一段时间的药才慢慢好转! 孩子断奶后我就没再补钙,感觉身体各方面都不错,只是经常感觉腿发软。老公说我可能还是有点缺钙,要我继续补,正好之前剩了很多钙片没有吃完,于是就又开始吃钙尔奇D3。

我现在基本上每周都会去游泳一次,每次游一个小时左右,感觉效果还是不错的!自从开始补钙之后,我很少腿发软的感觉了,有时候蹲下起来也没有以前疼得厉害了。

至于到底应该补到什么时候我觉得还是要看个人情况吧,只要不缺就不需要刻意去补,补多了也不好。如果孕期确实缺钙的话,可以多吃些含钙的食物来补充,比如牛奶、豆制品等。如果严重的话可以在医生指导下吃药或者打点滴,不过这个一定要遵医嘱哦~

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孕中晚期开始可以补充钙质,一般建议是怀孕后3个月起至分娩前一个月(孕期),每日服用一片含有100毫克钙的钙剂。在妊娠中期以后,由于孕晚期的胎儿骨骼发育需要大量的营养物质来供应营养需求,所以应该适当增加含钙丰富的食物的摄入,如海蜇、海带、虾皮等。 到了孕晚期,每天最好能喝250毫升牛奶并补充适量钙制剂或钙强化食品如核桃粉、芝麻糊等,因为此时胎宝宝对钙的需求会大大增加;当然也可以多吃富含钙的食物,比如奶制品、蛋类、豆类以及蔬菜等等。

另外还要记得补钙并不是多多益善哦!一般来说,正常饮食的人只要注意均衡膳食,从食物中摄取足够的钙质就足以满足胎宝宝的发育要求了。而对于缺钙较为严重的孕妈咪则要在医生指导下合理用药进行补钙。

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