原因不复杂，无非以下几个：
1. 技术动作有了瑕疵。比如发球出现了连续的发丢，接发球没有找到感觉，正手或者反手单板没打好。
2. 状态不佳。比如今天打了个盹，有点困，那可能进攻就少了，节奏就弱了；或者身体某些部位有一些不适，影响了发力。
3. 心理因素。这个其实很重要，在场上不敢打，或者说对自己的技术水平没有自信，那么自然发挥就会受到影响。
4. 战术运用不当。这一点对于高段选手非常重要，合理运用策略才能让你充分发挥长处，遏制对方发挥。单纯拼体力、靠毅力是很难持续在高水平上保持高水平的发挥的。
5. 对手太强。面对强于自己的对手，如果自身准备不足，那自然是完败。所以哪怕是练习也最好找比自己强的对手来练，这样才能不断进步。
6. 不适合打球的日子去打了。这个问题有时候比以上问题还要重要，毕竟人是会累的，会状态不好。如果在不适合的日子里还硬要上场，结果只会是越打越差。这一点需要自己做好规划，合理安排时间。否则就只能怨自己命苦了。
艾蓓优质答主有的人练乒乓球，可能练了半年、一年、甚至两年、三年，觉得自己水平没什么长进，还有的觉得自己越练水平越差。出现这种情况，往往是有以下几个原因。
第一，技术动作错误，缺乏有效指导。
这种情况多为刚刚接触乒乓球的朋友，对乒乓球怎么练没什么概念，于是就拿起来拍子随便练一练，由于缺乏有效指导，技术动作存在很多错误。长时间都这样打下去，这些错误动作就形成了肌肉记忆，再去改动作就很麻烦。
第二，技术动作掌握得一般，却热衷于打对抗。
这种情况多发生在一些初学者的身上：他们对打对抗非常感兴趣，而忽略了更基础的动作练习，导致自己的基本动作一直很粗糙，很难有质的提升，因此长期在低水平徘徊。
如果你发现自己打得越来越差，可以先问问自己是不是存在以上这两种情况。
第三，有教练指导，也有训练计划，但没有严格执行，或者过于贪多。
我见过一些水平一般的朋友，他们有教练从旁指导，训练也很刻苦。但问题是，每一堂训练课的内容安排很多，该练的东西都安排了，但每一项都练个30分钟——一个小时，看起来练了很多，但每一项都练不透。
而每次新内容刚开始练的时候水平还有提高，但越往后越感觉无劲可使，所以感觉越练越差。其实他们不是没有提高，而是始终在徘徊于多个项目，练不透，所以总觉得自己“越练越差”。
第四，长时间在一个地方训练，打的都是水平相差不大的球友。
这种情况的练球者，自己也有意识地在提高，也有在钻研技术，但跟自己身边的球友打，他们觉得自己提高得并不快，所以感到非常郁闷。特别是那些年长的球友，发现自己退休后经常去球场了，但水平就是没以前好，这也是练着练着觉得自己越来越差的常见原因。
