四五年级体育课怎么上？
作为小学体育老师，这个我有权回答 首先，先给你讲讲我们学校的常规体测项目吧，每个学期都会有那么几次。
1-3年级测50米跑、立定跳远和跳绳 一年级：身高体重、视力（坐位体前屈） 二年级：一分钟跳绳 三年级：50米×8往返跑、仰卧起坐 4－6年级增加测试项目
四年级：50米×8往返跑、引体向上 六年级：50米跑、臂力和腿部力量、耐力素质（3000米跑）、体能素质（30秒双摇跳） 五年级：50米跑、臂力腰部力量、耐力素质（3000） 三分钟跳绳 六年级：50米跑、臂力强、耐力素质（3000米） 四年级还加入了新项目： 立定跳远、25乘4往返跑、仰卧起坐 然后每个学期还会有一次校级运动会，这个项目就丰富多了，各种田径赛、趣味游戏等等多得很呢！
每次上课之前都要先热身，热身完了就开始练习基本技能，例如跳绳、投篮等等，这些属于基本功，必须扎实。然后会根据年龄和身体情况适当加入一些体能训练，例如短跑、跳跃、耐力、柔韧都有相对应的体能训练方法。 在学校我们主要教学生竞技体育运动，比如篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球，还有游泳、滑冰等，虽然这些不是主流，但是因为学校里会有相应社团，会在课余时间继续跟进。
除了传统项目我们还增加了新的项目，比如软式棒球、橄榄球、小篮球、手球，并且都组织了相应的俱乐部，定期组织练习，参加比赛；为了鼓励学生们积极参与，我们会设置奖励机制。 至于你说的四六年级的体测项目和运动会项目可以参考上面 我是一线教师，也是两个孩子的妈，如果你有什么关于教育方面的困扰或疑惑都可以给我留言哦