婴儿补钙每天什么时候吃效果好？
对于缺钙的人群而言，适当的补钙非常重要，尤其是小孩和女人，而补钙的话最好的时间是在午后，因为早餐餐前补钙的话，会影响胃口，睡前补钙的话，容易让钙质沉积在肝脏和肾脏上面，反而不好。
婴儿补钙每天什么时候吃效果好
钙的吸收在饭后4小时内达到顶峰。夜间12点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候所需的钙量要比平时多。所以最好是在傍晚吃完晚餐后，晚上11点之前补剂营养，同时配合良好的睡眠，这样可以更好的吸收钙。或者早起后吃早餐之前补钙，之后进行适量的运动，也可以更好的吸收。
哺乳妈妈补钙铁每天什么时间吃效果好
1、时间：孕中期和孕期哺乳期，处于快速增重的体重阶段，对钙的需求量也非常大，需要合理的安排进食时间，来保证身体所需的营养素。早中晚三餐时间，在上午9点到10点，下午3点到4点，属于用餐的倒数第二时段，胃内食物基本排空，是进补的最佳时机。
2、内容：钙丰富的食物包括：脱脂奶粉、奶片、嚼片、酸奶、奶酪；含维生素D丰富的食物：植物类：青椒、红椒、花菜、甘蓝；动物类：蛋类、鱼肉、肝类。适量吃些瘦肉，喝碗鸡汤，也可以补充一定的营养。不建议过多的吃虾皮，因为虾皮里面的钙含量虽然比较高，但是同时钠的含量也很多，过量吃的话容易引起身体浮肿。不喜欢喝牛奶和早餐不够丰盛的产妇，可以尝试每天喝250毫升的酸奶，也是可以起到补钙的效果的。不要吃过多的酱菜等腌制类食品，因为此类食物里面含有比较多的亚硝酸盐，会抑制人体对钙的吸收。
宝宝补钙注意：
一岁以上的孩子，应该吃正确的补钙食品。正确的补钙食品主要包括：奶类、坚果类、豆类、芝麻酱、海带、虾皮等。很多孩子都爱吃糖炒栗子和奶油爆米花，这两样食物虽然好吃，可是含钙量都非常少。如果孩子爱吃，不妨适当吃点，但是千万不要当做主食来吃。