四岁孩子失眠怎么办？
1、培养孩子的规律作息
四岁儿童每天要有12个小时左右的睡眠时间，家长需培养孩子按时入睡和起床的习惯，但要给孩子留有30分钟的缓冲时间，不能让太过于刻板。若孩子入睡前情绪比较激动，兴奋需让大脑处于平静状态，这样能快速入睡。
2、让房间黑暗且凉爽
四周岁儿童睡觉时房间温度在22℃左右，有一定的安静度和黑暗感即可，这样能促进褪黑激素分泌，调节睡眠周期。
3、家长做好模范作用
想要提高儿童的睡眠质量，家长需做好表率作用，陪着孩子一起睡觉，这样孩子会睡得很安稳。另外睡觉之前可以给孩子分享睡前故事，并给孩子安排有趣且能镇静神经的小节目，让孩子远离电子产品。
4、消除孩子入睡前的恐惧感
一般情况下四周岁儿童睡觉时会做很多的梦，再加上身心发育不成熟，会在梦里面受到威胁，从而影响睡眠。对于此类情况，家长能够帮助消除不良的梦，可以让孩子做好最坏的打算，这样能消除他们的恐惧感。另外，要转移情绪，可通过说笑话的方式转移其注意力降低紧张感。