1、卧室一定要明亮，因为我们的睡眠需要充足的灯光来做陪衬，如果灯光太暗淡的话，我们睡眠中容易被吓到；而有些朋友为了营造睡眠的氛围，特意点上一盏很暗的灯，其实这样是很不利的！ 另外，卧室中有足够的阳光和空气流通，可以确保我们体内的新陈代谢能够进行的更顺畅，有助于保持睡眠。
1 月 6 日，广西壮族自治区桂林市气象局发布寒潮橙色预警[Ⅱ级/严重]。 预警显示，1月7日—8日夜间，受强冷空气南下影响，桂林市气温急剧下降，最低气温出现在10日早晨，大部地区降至-3～2℃（兴安、阳朔最低-5.5℃）；10日白天开始升温，11日早间各地恢复到0～4℃。