明星失眠谁最严重？
张天陈奕辰节目中最“睡”美人 最近，由张天和陈奕辰主持的恋爱真人秀节目《心动的信号》火了！这个节目中除了看到张天和陈奕辰的甜蜜互动外，最引人注目的便是张天的睡眠质量了。 在第一期节目的采访中，主持人问张天“每天大概能睡多久”时，张天很坦然地说出自己只睡3个小时就够的了。而当被问及为何如此能睡，张天笑称可能因为“血氧含量高”，随后又补充道自己的睡眠很沉。
而在第二期的节目中，张天更是全程“躺赢”，其他嘉宾都纷纷出去寻找信号源的时候，唯独她一人躺在床上，成功捕获导演组投喂的各种小零食，看着张天津津有味地吃着，真不知道她晚上到底睡不睡得着。 要知道，正常情况下，成年人每晚的睡眠时间需要8小时左右，而青少年则更需 要更多的睡眠时间10个小时左右。但张天却仅睡3小时便足够，这样的睡眠质量简直羡煞旁人。
其实，在现实生活中也有很多人和张天一样，虽然睡眠时间很短，但是精力却很充沛。他们究竟是怎么做到的呢？
事实上，每个人的基因都是不一样的，而决定人体昼夜节律的基因也是由遗传因素决定的。目前，已有多个研究表明，人类生物钟的基因多态性能够影响机体对睡眠的压力反应，进而影响睡眠的数量和质量。也就是说，有些人就是天生睡眠少却不影响健康的。 而像张天这样，虽然每晚只睡3个小时，但在剩余的时间内，她都能保持精力充沛、学习效率高、且情绪状态好的确值得大多数人学习。