低聚果糖有副作用吗？
低聚果糖，是一种天然果糖，甜度为蔗糖的1.29倍，但热量仅有其1/3左右，且不会导致肥胖和龋齿；而且果糖不容易被人体胃酸分解，能直接到达肠粘膜，对肠道菌群有刺激作用 ，有助于有益菌的繁殖（如双歧杆菌），从而起到调整胃肠道功能的作用。
所以总体来说，食用低聚果糖是安全的。 但需要注意的是，如果服用量过大，也会产生一定的副作用，例如：腹泻、腹痛等消化道不适反应，以及皮肤过敏症状，如瘙痒、皮疹等等。对低血糖患者来说，还可能会引起低血糖发作。
虽然目前尚无明确的证据表明低聚果糖会有致癌性，但任何药物都有两重性，作为益生元，合理应用至关重要。
一般情况下，人们通过食用富含低聚果糖的食物来获取该物质。但由于低聚果糖在口腔中不易溶解，所以必须先经过消化液的作用，才能释放出来的。如果有消化方面的疾病，还是要尽量少吃。