卧室怎么用散光？
1，首先明确一点，任何物体都有影纹，这些影纹都是不规则的，所以不能像镜子那样以平反射为主。 所有灯具都或多或少地存在反射，只是强弱问题而已。 因此无论用什么方法，最终效果肯定是不如直接照射的。 但如果不考虑预算，想达到最好的效果，可以把所有房间灯具全部拆除，重新改造。 灯具打在墙上，再经过漫反射进入眼睛，这是最有效也是最合理的布光方式（对于一般室内照明来说），注意墙面一定要均匀刷白，否则会有明暗反差。
2，如果灯具不能全部拆掉，就只能对现有灯进行改造了。 考虑到题主提到宿舍灯管比较刺眼，我想知道题主是用台灯光源还是LED光源？ 如果用LED小台灯，那就好办一些，可以购买那种带有滤波片的LED灯。 但如果是学校那种大功率日光灯管，想要彻底消除反射困难些，需要加透镜。
最简单有效的方式就是在日光灯下方垫一张白纸，把灯给罩住，这样就能减轻一部分眩光（前提是日光灯是直立安装的，如果横着安装就没辙了）。 或者买一个365镀膜全光谱防护镜片，自行贴到灯上面也行。 当然最省事的办法就是，白天把窗帘拉上，晚上开一盏低瓦数的灯，减少环境光亮度，也能起到一定的护眼作用啦~ 毕竟人眼是需要适应亮度变化的，一下子过度刺激的眼睛容易受伤啊……