蒸蛋可以加土豆吗？
蒸蛋可以加上土豆一起蒸吗？很多的小朋友很喜欢吃妈妈给她做的蒸蛋，也有很多的家长喜欢在我蒸蛋的时候加上一些土豆，其实这种做法是不正确的，虽然蒸蛋加上土豆吃起来味道是非常好的，但是对于小孩子来说，土豆的含糖量是特别高的，吃多了很容易引起小小们的肥胖，那么我们到底应该怎么做才能让他们越吃越健康呢？下面就让我们来看看文章是如何说的。
蒸蛋可以加土豆吗？
很多家长都会喜欢在蒸蛋的时候放上一点土豆，虽然蒸蛋加上土豆吃起来是非常美味的，但是并不建议您这样做，虽然土豆里面富含着丰富的淀粉，能够让我们食欲大增，感觉很好吃，但是蒸蛋加土豆不仅不能够吸收营养，反而会大大减少营养物质的吸收，而且还会使人特别的容易发胖，对于小孩子来说，过多食用土豆还会引起血糖的升高，下面我们具体来看一下。
蒸蛋的做法营养
1、主料：鸡蛋3个。
2、调料：食盐1/4小匙、烹调油适量、清水适量。
3、将鸡蛋打入碗中，加适量盐搅拌，用打蛋器打发，空气大量进入鸡蛋后，取1/3鸡蛋泡沫加入温热开水搅匀，再倒回蛋液里搅匀。
4、蒸锅水开后，将鸡蛋放入，大火蒸10分钟。
5、出锅后，撒上香葱末即可。
怎样做才能使蒸蛋越吃越健康
虽然土豆非常受大家的欢迎，但是蒸蛋加上土豆不仅对于小孩子来说，吃多了以后特别容易发胖，对于大人们来说，吃多了以后也特别容易引起血糖的升高，总之对于身体来说是不利于健康的，所以想让大家少吃这种食物，如果想让大家越吃越健康，那么就应该调整一下制作方法，接下来我们就说一下蒸蛋怎么吃才最健康。
1、蔬菜蒸蛋：在打鸡蛋的时候，尽量不要用的东西打好，应该用开水把蔬菜烫一下，过一下凉水，然后把蔬菜剁碎，和鸡蛋一起搅拌均匀，这种方法既的营养，又的健康，而且还别有一番风味。
2、虾皮蒸蛋：这种方法做出来以后，蒸蛋不仅口感特别好，而且还特别的鲜美，相信大多数的朋友都会喜欢这种方法。
3、菌菇蒸蛋：这是比较罕见的一种蒸蛋做法，味道特别的鲜美，而且更具有营养价值，对于爱吃菌类的朋友来说是不可多得的一种美食。
尽管土豆丝一道非常普通的菜，但是也是大家非常喜欢的，但是只有学会怎么去巧妙运用，才能够让这道普通的菜吃起来更加的健康，吃起来更加的鲜美，总之想要哪道菜吃起来既美味又健康，就必须要改变一下烹饪的方法，通过不同的方法做出来的菜，可能味道是大不相同的，希望这篇文章可以帮助大家。