一个月不吃晚餐能瘦多少斤？
我158，47kg （其实就这体重我还天天担心发胖） 6月23开始节食减肥 目前53.9kg（6月30晚） 早上：一个鸡蛋+脱脂牛奶 中午：半根玉米或者一个苹果 晚上：一个苹果 这样下来一天大概会少摄入500kcal的热量 （当然我偶尔也会吃多，例如今天吃了两份寿司，明天就可能少吃一些）
我6月开始上班，之前一直在学校没有管身材的事情所以并没有很刻意的控制饮食，只是三餐规律一些罢了。从6月23号开始，我每天记录自己的饮食，运动和心情。这个app是我用来监督自己不要暴食，暴食一次罚50元（目前还没暴过）。
7月初去日本，期间每天下午都会吃一块蛋糕，两三天后回来。之后回到工作的城市，每日按时按量吃早餐和中餐，午餐时间不规律，有时候加班很晚。
我的运动很少，除了偶尔练舞，平时就是走路多一些。
7月23日开始，我决定恢复晚餐，但是只吃一个水果，并且是蒸着吃。至于效果嘛... 果然，晚饭吃晚了就会胖啊。。。 不过7月底我竟然奇迹般地瘦了四公斤！ 激动死我了！！ 于是我又开始自信了起来，还买了新衣服来穿~嘿嘿嘿 不过我并没有因此停止节食，而是把食物替换成粗粮，例如用燕麦片代替米饭，增加膳食纤维的摄入。
到了8初，我轻了有6公斤，可是我的新陈代谢却很低，每千克体重的热量消耗只有1千卡，所以我害怕自己后会反弹就停止了节食。
现在的我每天早上一颗蛋，一杯豆浆；中午一碗饭，荤素搭配；晚上一根玉米或者是几个番薯。
我现在已经不再记录卡路里了，因为我知道只要每天吃的都是天然清淡的食物，那么我就不会变胖。
我打算在国庆前再减五公斤，然后保持状态，好好吃一顿，犒劳一下自己。相信我一定可以的！加油^^（ps. 我好像从来没说过我到底减了多少脂肪...毕竟每个人体质不一样，减肥方式也不一样，我没有办法给朋友们具体的建议。但我可以把我的经历分享给你们，希望对你们有帮助。）