考研考研多吃什么水果最好？
首先，在备考期间大家要注意营养均衡，肉蛋奶蔬果都要摄入！如果有些同学为了控制热量，不吃饭只吃水果，这样的做法是不对的，可能会导致营养失衡！ 那么水果当中究竟含有哪些营养素呢？又有哪些水果是非常适合考生吃的呢？ 1、香蕉——含大量碳水化合物 可为身体提供足够能量，维持大脑功能运作，增强记忆； 含丰富钾元素，保持血压稳定，预防中风； 富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有润滑肌肤的作用，是美肤佳品。
2、柠檬——含丰富的维生素C 有美容作用，可淡化色斑，滋润干燥肌肤，防止皱纹出现； 除能抗氧化外，还具有抗菌、杀菌作用，可缓解便秘之症； 含有的钙离子能有效预防高血压。
3、苹果——被公认为“天然安眠药” 多食用具有镇静安神作用的苹果，可帮助入睡，改善睡眠质量； 含锌元素，有助于刺激大脑皮层，使人注意力集中，提高学习效率； 所含的微量元素锰对脑神经元代谢有重要影响，能促使精力充沛，头脑灵活。
4、猕猴桃——被誉为“水果之王” 富含维生素C、A、E以及钾、镁、铁等多种营养成分，可快速补充人体所需营养，增强抵抗力； 独特的氨基酸成分还可作为助眠剂，有助调节睡眠。
5、草莓——含有多种有效成分 是膳食纤维的良好来源之一，可促进胃肠道蠕动，清理肠道垃圾，辅助治疗胃溃疡和腹泻； 含有特殊化合物，可与病菌相拮抗，有效消炎，减轻病灶，抑制细菌繁殖。
6、葡萄——含丰富矿物质 和花青素 其中钾盐可以保护心肌，钠盐则有降低血压的功效； 含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，延缓细胞衰老； 富含的锰元素可以促进胰岛素的分泌，有利于血糖的控制。 除了上面介绍的这些水果之外，还有很多新鲜水果都是可以吃的哦~
最后需要提醒大家，水果再好也不能贪吃，任何好东西都是要适量吃才行哦～ 例如过量吃香蕉会导致便秘，过量吃猕猴桃会造成肠胃不适…… 另外，有些同学可能会有这样那样的忌口问题，比如说减肥就要少吃水果等等，其实只要均衡饮食，荤素搭配，是可以吃自己喜欢的各种食物的，不必刻意限制。