怀孕五个月多吃什么菜？
1. 富含叶酸的食物：菠菜、芦笋、豆类等，从怀孕早期一直到孕晚期都需要注意补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。但叶酸是水溶性维生素，容易流失，服用叶酸片剂需要遵医嘱。
2. 富含铁质和钙的食品：奶制品、动物肝脏、豆类食物，孕妇在孕期对钙的需求量很大（比平时多20%左右），要注意多吃含钙量高的食品，如果缺钙严重有可能导致小腿抽筋或骨质疏松。同时，在孕中晚期适当补铁，可以预防妊娠期贫血。 需要注意的是，补钙并不是多多益善的，摄入过量也可能引起高血压、便秘等情况。
3. 富含蛋白质的食物：鱼肉、鸡蛋、乳制品、豆制品等，除了补充足够的营养素之外，还要注意营养的均衡全面，避免摄取过于营养丰富的单一食材。
4. 富含维生素的食物：深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、水果以及蛋类等，尤其是孕晚期，需要注意补充维生素，因为这时胎宝宝生长发育快，需要更多的营养供应。