韩国郑多燕减肥舞？
我是很坚定的认为郑多燕的减肥操是没有用的(或许有人有用，但绝对不是大部分)。 本人认真做过实验，并且被实验对象超过10人。 实验一：同一时间，让同一个宿舍的人分别做郑多燕减肥操和仰卧起坐，以半个月为限，结果郑多燕那组明显瘦得多。我原本预计是仰卧起坐那组会多一些，结果错得离谱。
实验二：同一时间，让不同宿舍的人分别做郑多燕减肥操和运动（跳绳+慢跑），同样以半个月为限，结果还是郑多燕那组减得较多。
总结：郑多燕减肥操的确是有用的，但是效果因人而异，可能对于部分胖子来说几乎没有作用；而对于体型标准的人来说，郑多燕减肥操还是有很明显效果的，这点毋庸置疑。所以媒体上那些“郑多燕一个月减掉30斤”之类的广告，其实是有一定根据的，只不过对有些人可能没用而已。
另外说一点关于运动减肥的题外话。 现在很多健身教练都会建议肥胖人群每天锻炼2小时，甚至更多。然而实际上，对于普通人来说，每天2小时的剧烈运动是可以达到减脂效果的，但是运动量过大容易伤害关节，因此并不提倡这种高强度的训练方式。相比之下，每天30分钟低强度且均匀的运动可能效果更好。当然啦，如果有条件每天进行一个小时以上的有氧运动肯定是更好的。 总之，不管采用怎样的运动方式来减肥，坚持才是最重要的。