篮球中的几项技术动作?

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题主说的应该是基本功吧,那我就从运球来说(因为投篮是最好练的而且有用) 运球之前先提一下核心力量(这个很重要!!!!!!会让你终身受益!!!!!!)锻炼方式网上有很多,我就不赘述了。

运球分为:

1.持球(双手持球、单手高空运球);

2.左右手运球(左/右路突破上篮/抛投、换手突破上篮/抛投);

3.急停跳投或者干拔;

4.后撤步跳投或者干拔;

5.急停跳投或者干拔。 对打球时间不长或者不太熟悉的人可能会有一些错误做法,比如急停跳投或者干拔时会整个身子都停下来,这样非常容易被断球,正确的方式是双脚用力蹬地,身体随着运球的手臂自然摆动,注意腰部和臀部不要过度发力,这样容易受伤而且还不会增强过多美感(你懂的,体育美学也是一门学问啊)。

另外运球过人的时候很多人会习惯性的低头看球,其实这样是非常容易失误的,最好的方式就是抬起头,眼睛直视前方,这样能更好的观察防守你的人,做出合适的应对方案。 还有运球的时候膝盖可以微微弯曲,这样可以增加稳定性并减少伤害。 如果题主想要练好基本功,就按照我以上说的,努力练习吧。 当然,最重要的还是多打多练。

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