乒乓球什么时间盯球？
个人经验，希望对题主有所帮助！ 首先是多拍对打，这个练的是配合和衔接，以及心理上的抗压。两个人一组练习，其中一个人发球，另一个人通过移动和击球来配合。注意双方都要有进攻和防守的意识，不要一直站在原处不动，这样很容易形成习惯（比如接球方永远站在右侧3点位置，这种固定站位会严重影响实战效果）。 这个练习可以两人轮流发球，也可以由同一人连续发球，注意要控制好节奏，不要太快，也不用太慢。
其次是单兵防守，选一个你感觉最困难的来球角度，做最少50次单兵防守训练（最好记录一下所用时间）。这个练习主要锻炼心理素质和对抗能力。
最后是单兵进攻，同样选择一个你最困难的来球角度，进行50次单兵进攻练习（同样要注意时间和效率）。这个练习主要提升你的杀板能力和自信心。 以上三项练习可以根据自身情况安排，循环多次，并根据自己的实际不断调整。 还有很重要的一点，就是每一球都必须全力去拼，不管对手是谁，只有尽力了才不会后悔；不管是输是赢，都要好好总结。
祝楼主早日实现目标！