贫血最好吃什么？
1.多吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鸭肉、豆类等，尤其是动物蛋白可提高机体免疫力和血红细胞的血红蛋白含量； 2.多补充铁元素，常见的含铁高的蔬菜有菠菜、黄豆及其制品、动物血制品，水果类有杏子、樱桃、桃干、南瓜子和红枣，肉类有猪肝、鸭血、虾肉等; 3.常吃维生素C含量高的蔬菜和水果，可促进人体对铁的吸收利用，比如猕猴桃、草莓、西红柿、海带、橘子、大枣等等； 4.日常注意荤素搭配，营养均衡，不偏食不挑食，保证身体所需微量元素和维生素的充足摄入。 如果想要补血效果更好，可以选择吃红肉、动物肝脏以及蛋黄等食物。在补铁的同时也要补充维生素 C，促进铁的吸收利用率。如果补铁效果不好，可能是缺锌所导致的，因为缺锌会影响铁的吸收率。建议患者到医院进行微量元素检查来明确具体原因。除了食补外，还可以服用一些具有补血功效的药物来进行调理，比较常用的有阿胶补血颗粒。对于缺铁性贫血的患者来说，可以选用硫酸亚铁片或富马酸铁口服溶液进行治疗，这类药物具有较好地改善缺铁性贫血的作用。
日常生活中还要注意不要熬夜、过度劳累，以免加重贫血症状。
一、贫血患者应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉以及各种豆制品等。 二、由于贫血患者体内的红细胞携带氧气的能力会下降，所以还应当要适当吃一些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果。 三、贫血患者的胃肠道功能会有所减弱，因此可以适当进食一些山药粥、胡萝卜粥之类容易消化的食品补充营养，但要注意避免食用过于油腻辛辣刺激性强的食物，以免损伤肠胃。 四、对于患有缺铁性贫血的患者而言，还要适当多吃一些富含铁元素及叶酸的食物，像黑木耳、黑芝麻、紫菜、香菇以及各种动物内脏之类的食物都是不错的选择。 五、另外，贫血患者在平时的生活中还应多注意休息，适当的增加体育锻炼以提高自身的体质，这对疾病的恢复也有很大的帮助。