少吃一个月最先瘦哪里？
首先，身体的基础代谢会下降，在后续的不控制饮食的过程中，体重更容易上升。其次，当人体摄入热量不足的时候，身体会启动保护机制，将能量利用率提升，同时降低基础代谢水平，来维持人体的运转 这就导致了少食多餐并不会减肥！ 那如何减脂呢？简单来说就是“一减三增加”！
一减：减少每日热量的摄入 要想减肥，就必须得摄入的热量低于消耗的热量，这样身体才会启动消耗脂肪的过程。而减少热量的摄入，就是减少碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养物质的摄入量，也就是常说的“节食”。不过这个热量必须是要低于每天消耗的热量的10%~20%，才能起到效果哦。如果太少，就会影响到健康了。
三增加：增加运动量、增加膳食纤维的摄入、增加水分的摄取 除了少食多餐外，还可以通过运动来减脂。每天额外做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳或快走等，可以帮助消耗身体多余的热量，达到减脂的效果。 另外，在饮食上可以适当增加富含膳食纤维食物的摄取，比如粗粮、蔬菜、水果等；同时在日常饮水量需要达到2L以上，也可以帮助促进肠胃蠕动，带走体内残渣，同时产生饱腹感，避免过度进食。