产后6个月能减肥吗？
当然可以！我是两个孩子的妈妈，大娃现在五岁多了，小娃现在十个月了。 怀二娃的时候体重飙升到145斤（怀孕前98斤），生产时候达160斤。由于哺乳需要，一直都没怎么控制饮食，加上自己本来爱吃甜食，在月子期间就重了20斤。出了月子去体检，血压高了、血糖也高了，吓得连忙开始控制食欲+运动。但是效果不大，一直到宝宝六个多月的时候还是没有多大成效。于是乎下了狠手开始节食＋过量运动，每天只吃一顿，其他时间加餐都是半个水果或者一个鸡蛋，每天运动量很大但还是在快速增加体重。。。心塞
不过值得庆幸的是我孕期没有严重发胖，腰腹没有明显赘肉，而且身材基本恢复，只是体重一直没有下来过，直到最近才开始显著下降，估计再过几个月就可以恢复到孕前了
我的方法是：
1.减少主食摄入，多吃蔬菜，荤菜适量
2.每天一顿主食，在上午九点或者下午三点加餐半个水果或者一个鸡蛋，晚上那顿正餐不吃主食，用蔬菜代替，每餐荤素比例大约5：1
3.每天早晚分别运动一个小时，主要是跳绳和快走，另外搭配普拉提和瑜伽课程
4.坚持敷保鲜膜跑步（每次三公里左右），每周两到三次左右
5.每隔一段时间会更换瘦身食谱，目前是多吃肉和豆制品，少食含碳水化合物高的食物 我觉得在减肥过程中最重要的是保持愉悦的心情并且坚持下去就会成功！祝姐妹早日拥有理想身材～加油呀