哪种缸豆好吃?

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我是湖南人,所以我可能更知道我们那边的口味,我吃过很多种缸豆,但最好吃的还是自己家做的。我自己做过几次,发现其实做法很简单的。 选豆:要选绿皮的豆腐,青绿色的最好,这样的豆子做出来才好吃。千万别买颜色很黄的,那个味道绝对差。

泡豆:把选好的豆子用冷水浸泡3个小时左右(夏天建议放进冰箱里),让豆子充分吸收水分,这样蒸出来的豆渣很少,而且口感也会更加细腻。

磨浆:把浸泡好的豆子捞起来装进搅拌机里打成豆浆。

点浆:这一步很关键哦!要把打好的豆浆过滤两次,然后加入白糖或者红糖搅匀,放到锅中煮开后关火冷却至30度左右开始加面粉调成面糊状。记住,面粉不要一次性全部倒进去,边倒水边搅拌,要保证每粒黄豆都有粘性。这里可以用普通面粉,也可以用糯米粉,我用的是糯米粉。加了糯米粉的豆浆会变得浓稠,像布丁一样的触感。

蒸豆:把调好的面糊装进耐高温的容器里,上面盖上盖子或保鲜膜,蒸锅上汽后大火蒸25分钟就可以啦~

焖:蒸好后的豆子不要急着打开盖子,让它继续闷30分钟左右,这样可以让口感更加滑嫩。

吃:香喷喷的缸豆就做好啦!一口咬下去,香甜的气息在唇齿间蔓延开来,软软滑滑的口感让人欲罢不能。

做好的缸豆放冰箱冷藏后可以保存两天。如果一次吃不完,可以把多余的装到保鲜袋里扎紧口,放在冷冻室里冷冻3天左右也能保持新鲜。

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豇豆又叫长青豆、长豆角,因其营养丰富而著称,豇豆中含有丰富的维生素,能增进食欲,促进消化,还有降血糖的作用。豇豆的蛋白质含量在蔬菜中是出类拔萃的 ,人体所需要的8种氨基酸,它至少就占了5种。豇豆中还有一种物质可以降低血脂和血糖。

芸豆分为白芸豆、红芸豆。它含有15%左右的蛋白质,比大豆还要高,还有一般豆类少有的异黄酮,它可以预防癌症、心血管疾病。还有花青素能抵抗血管老化,所以它有“血管卫士”之称。芸豆中含有皂甙,能润肠通便,还有胡萝卜素有助于视网膜健康,同时,对脾胃有一定的调理作用。

扁豆含有丰富的维生素B1和维生素C,经常吃扁豆有健脾化湿的功效。扁豆还有一个其他豆角所没有用处,就是它还可以生吃,生吃不仅味美、爽口,而且还可以美容、减肥。

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