儿童早起空腹喝水好吗？
不好！ 很多人有早上起来喝一杯水的习惯，但是7-12岁的儿童不宜空腹喝大量的水；4岁以上的孩子空腹喝一两千毫升（相当于两瓶矿泉水）水都有可能引起水中毒！ 这是因为这个年龄段的儿童肾功能发育尚未成熟，如果空腹喝进大量的开水，体内多余的钠就会通过肾脏经尿液排出体外，而经过一夜的睡眠，身体已经消耗了不少水分，此时体内含盐量低，如果再喝大量的水，就容易造成体内渗透压降低、多饮多食，出现“水中毒”症状，轻者头晕头痛，重者恶心呕吐、乏力嗜睡甚至昏迷。 另外，空腹喝茶或咖啡也不好。有人因为想清除宿便，空着肚子拿浓茶或者浓咖啡冲洗肠胃，这种作法其实很不科学。由于茶水、咖啡中都含有咖啡因和鞣酸等物质，如果空腹过量饮用，容易引起胃肠不适，出现恶心、呕吐等症状。
正确的饮水方式应该是这样—— 先喝一小口温水，让身体有个反应“进水”的缓冲过程，然后缓慢地连续喝300—500毫升（一小瓶盖矿泉水的量大约是200毫升），期间不要停喝下去的水，这样可以保证胃部不空虚，也可以减轻胃肠负担。对于年龄较小，自控能力比较差的小朋友可以由家长帮忙喝。 除了晨起第一杯水，睡前一杯水和午间一杯水也很重要哦~