怀孕两个月可以吃什么水果?
孕吐是孕期常见的生理反应,大部分孕妇在孕早期都会有所出现,只是表现程度各有不同。 妊娠剧吐的临床表现除有恶心、呕吐外,多有倦怠乏力、食欲缺乏、腹胀或腹泻;严重者可有脱水、电解质紊乱等,需要及时补充液体及营养,预防并发症。 多数女性在孕中期(13-28周)时,由于体内激素水平的逐渐下降,孕吐症状多会慢慢缓解并消失,但也有少数持续到分娩。
对于孕吐的症状,一般不用特殊治疗,通过合理的膳食调配、保持营养均衡即可有效改善。 在饮食上建议做到多样化,少食多餐,餐后适当活动,避免饭后立即平卧,以防胃酸反流。 还应避免食用辛辣刺激的食物以及油炸食品。
在妊娠剧吐的急性期,根据患者的情况,可给予静脉补液,纠正水和电解质平衡失调。对出现低血糖、贫血的患者应及时纠正,预防感染的发生。 随着病情的控制,患者逐渐恢复饮食,可先给少量高热量、高蛋白、易消化的食物,如鸡蛋羹等,然后逐渐过度到正常饮食。但应注意每次进食不宜过多,以避免引起消化不良。
水果中含有丰富的营养物质,尤其是维生素和膳食纤维,对于维持正常的消化功能具有重要作用,孕期是可以吃水果的。 但需要注意的是,由于水果品种多且含有一定的糖分,因此在食用的时间及量上是需要格外注意的。
在餐前食用利于控制能量摄入,且在餐前半个小时吃个水果,还可增加饱腹感,有助于控制总能量的摄入。但需注意,如果是在餐后吃水果,则应当适量减少主食的摄入。
水果中的糖分属于单糖和双糖类,进入人体后容易代谢成单糖,进而被人体吸收利用,因此糖尿病患者也应该合理控制水果的摄入量。 对于妊娠期糖尿病的患者来说,应在医生的指导下,合理食用水果,以控制血糖的水平。