如何防乒乓球拉球?

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1,提高接发球能力是根本 乒乓球比赛的胜负决定于最后一板衔接是否成功,能否接发球抢攻成为成败的关键因素。所以,想要避免被对手的拉球进攻,首先要提高自己的接发球能力。

2,提升击球时间掌控能力 在实战中,除了发球和接发球,其余的击球时间都非常短暂。所以如果想要控制好击球的时间,在练习的时候就需要不断去提升自己的反应能力和肌肉记忆。只有对来球的速度、弧度和落点能够快速反应,并形成条件反射,才能在实战中获得主动权,不至于陷入被动的拉锯战。

3,多进行实战训练 乒乓球是一项技艺性很强的运动项目,很多技巧需要在不断的对抗中去体会和感悟。多进行一些实战的训练是很有必要的。在比赛中,可以根据对方的特点和自己队伍的短板,有意识地去提升自己薄弱的环节,比如接发球能力比较差,就多找一些接发球训练方法;反手比较弱,就多加强反手训练。这样有针对性的训练比单独练习某一个动作要有效得多。 同时,还可以培养自己多打几个回合的意识。有些运动员可能实力相差无几,你攻我守,你在防我的同时也给了对方机会,所以要学会利用对方的失误,多打几板,不给对方喘息的机会,让对手陷入被动。

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拉下旋球,首先要解决好引拍的问题。引拍时,首先要放松上肢肌肉,由腰带臂向后引拍,同时重心随之转移,击球前保持静止时间充分,然后在发力前瞬间由大臂发力带动小臂,使球拍甩至击球点前静止。由于拉球的击球点较高,所以击球时应前臂稍前倾,手腕内扣、下垂,大、小臂形成的夹角稍小,触球瞬间手指和手腕骤然发力,并配合腰部内转发力动作以增加击球旋转,同时小臂旋内发力。这时手腕应积极下压,击球后大、小臂要突然制动,而前臂和手腕充分放松,利用来球的反弹力将球击出。

注意,拉球时击球点不能过晚,不要等球下落很多时才去拉,否则加转弧圈球的旋转和落点都不好掌握,而且很容易下网。拉球在初学的过程中,落点很难掌握。有人遇到这种情况干脆不考虑落点,只是反复多拉,直到旋转掌握好之后再研究落点。其实,这种做法不可取。落点和旋转是紧密相关的,在拉球的落点和旋转都不是很理想时,应该边拉边找落点,当落点好了之后旋转也就自然随之好转了。

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