乒乓球如何防止抬肩？
这个问题的根源在于你打球太认真了，太在乎自己每一个球的打法了。所以当你打出一个高球，你的身体不由自主会跟着那个球飞出去，你的眼神也随着那个球飞出去了；等你回了一个低球，你的身体自然又会重新调整到最低点，你的眼神也会随之转到这个新球来。总之，你的注意力完全被一个个的球给牵扯住了。你要做的就是把每个球分开，集中精神打每一个球，而不是一个接一个球联起来打。举个例子，就像你在河边走，脚下忽然一块石头，你本能反应抬起脚躲闪，这时你的思维是集中到这块石头上的，而不会一直想着刚才那块砖，也不会一直想着下一步该踩哪块砖（当然这里没有把踩砖的问题简化了）。这就是把一个个球独立解决。这样虽然你会少浪费一些体力，因为你没有必要像以前那样为了准备下一个球而提前做很多动作。但更重要的，你是把注意力全部集中到当前这一板球上面去了，这就能最大程度地避免抬肩等问题。
如果你已经养成了前一种习惯，每次打球都要有意识地把球分开来打，从第一个球开始，每一球打完，你的肩膀就会自然地放下来，这是肌肉的自然反应。