怀孕3个月可以趴着吗？
我怀大宝时，整个孕期都保持一个姿势睡觉——腿上放个枕头平躺睡。 结果孕中期B超检测胎儿畸形，医生让我立刻改变睡眠时间，改为右侧卧位！ 因为左侧卧位会压迫下腔静脉，影响血液回流，加重心脏负担； 而右侧卧位并不会。 我当时完全懵了，马上改变睡眠习惯。
到了孕晚期，害怕宝宝缺氧，晚上睡觉总是小心翼翼，随时观察胎动情况。 如果发现宝宝动了特别多，或者不动了，我就立刻调整睡姿。 真的吓死了！生怕宝宝有事！ 后来生下了可爱的闺女。
而我现在怀二宝已经3个月了，因为之前做足了功课，了解很多不良生活习惯对孕妇和宝宝的影响，所以我特别注意自己的言行。 比如，我没有喝咖啡、浓茶等饮料；不吸烟、也不让宝宝接触任何有毒物质及药品； 饮食上，多吃含锌食物（如海产品），补充维生素（尤其是叶酸），不吃生食。
同时，我还坚持每天运动1小时。 由于我本身是瑜伽老师，所以孕期主要练孕期瑜伽。 除了练习瑜伽外，我每天还坚持喝一杯豆浆，500ml酸奶+两勺蜂蜜水。另外经常吃坚果，水果蔬菜也不能少。 最后说说大家最关心的睡眠问题。
我从怀孕后，就戒掉了熬夜的坏习惯。一般九点半就上床，无论那时有没有困意，我都会闭上眼睛休息。如果实在睡不着，我会起来看书，直到有倦意才上床。 而且我在卧室里特别注意了温度和湿度，一直开着加湿器，把床品都晒过，力求营造一个清新温暖的环境，有助于快速入睡并提高睡眠质量。 现在我的大宝已经四岁多，身高120cm，体重76斤； 二宝目前孕3个月，身长42cm，孕早期没有明显吐泻反应，胃口很好。
希望能为大家带来帮助，谢谢您的阅读！