瑜伽垫有什么作用?

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现在越来越多的人开始练习瑜伽,在练习前一般会铺一块瑜伽垫,那练完以后瑜伽垫该怎么处理呢?不少人直接扔了,其实这是很浪费的行为,那么瑜伽垫到底有哪些用处呢? 第一个用处那就是防滑,因为在瑜伽运动中会有很多的体位需要保持很久,这个时候如果地面不够防滑,很容易摔倒,而瑜伽垫就具有非常好的防滑效果,能够避免滑倒的现象出现。

第二个用处是可以收纳衣物,因为大多数的瑜伽垫都具有伸展功能,我们在做运动的时候衣服容易沾染上汗水或者灰尘。如果直接放在地上会弄脏地板,这时候就可以将衣物直接搭在瑜伽垫上面去进行清洗。这样即保持了地板的干爽清洁,又方便了衣物的收放。

第三个用处是可以用来训练,虽然瑜伽垫主要是用于瑜伽运动中的,但是有些动作是需要像硬物上面去进行练习。比如说深蹲,深蹲的时候如果能有个支撑物可以帮助锻炼者更好的找到感觉,而这个支撑物最好的选择就是瑜伽垫,直接在瑜伽垫上进行训练,可以有效提升训练效果。

第四个用处是方便携带,现在的瑜伽垫种类有很多,有传统的塑料瑜伽垫还有最近流行的泡沫瑜伽垫等等。而无论是哪一种瑜伽垫都有着同样的特点,那就是非常轻便,非常容易携带,哪怕是出差在外也可以轻松带在身上。

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1、保护脊柱

在做倒立类体式的时候,比如:头倒立,肩倒立,手倒立。或者后弯类体式时,比如:骆驼式,眼镜蛇式,桥式倒立等等这些体式的练习中,瑜伽垫能够帮助我们保护颈椎、腰椎,让我们在练习这些体式的时候不会因为与地面发生直接的摩擦和碰撞而造成脊椎和颈椎扭伤、拉伤。

2、防滑

在做瑜伽体式的时候,我们的身体会流出很多汗水,尤其是脚掌和双手掌,如果汗水流到地板上,会造成打滑,从而造成身体不能很好的完成体式,甚至可能造成拉伤和扭伤。瑜伽垫能够吸收汗水,同时防滑,让我们的双手双脚能很稳的贴在垫子上,更好的完成体式。

3、缓冲

瑜伽垫有一定的弹性,能够帮助我们分散落地时的重力,保护我们的骨骼,肌肉,韧带,神经纤维。比如前趴式的练习,落地时如果直接接触地面,强大的重力会造成肌肉拉伤,神经纤维断裂等多种伤害,而使用瑜伽垫能够帮助我们很好的分散重力,很好的起到缓冲作用。

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