肌肉增肌粉副作用吗？
先说观点，增肌粉的确有一定副作用。 这些副作用包括： 激素依赖性减重 肌肉质量增加（脂肪比例降低） 血氧含量下降 三酰甘油和游离脂肪酸升高 甲状腺激素水平降低 雄性激素水平增加 对肝脏有轻度毒性 可能导致异食癖(这个貌似没什么人提到过)等等 但总体来说，这些副作用都是轻微的、可以忽略的。
再说说为什么会有这些副作用，这一切的根源就在于增肌粉的主要成分——蛋白质。 人体是一个复杂的有机体，而细胞也是由许多分子相互作用而组成的。这其中就包括氨基酸。
目前已知的氨基酸约有20多种，可分为必需氨基酸和非必需氨基酸两大类。其中12种氨基酸为人体必需氨基酸，需要从外界进行补充。这12种必需氨基酸是：苯丙氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、缬胺酸、苏氨酸、色氨酸、组氨酸、甲硫氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。 而增肌粉的主要成分正是蛋白质，它所提供的氨基酸正是上述12种中的一种或多种。如果服用者本身缺乏这种氨基酸，那么就需要从外部予以补充，直到身体适应。这个过程其实就是人体对营养素的调节过程。
当然，作为现代工业的产物，增肌粉中的各种氨基酸肯定是按照人体需要的比例进行配合的。所以除非你的身体非常需要你体内某种氨基酸的含量达到一个特别高的水平（这种情况基本不存在，因为我们的身体是一个非常聪明的系统），否则你就不必担心服用增肌粉会给你带来什么负面影响。 不过要提醒的是，虽然目前关于增肌粉的副作用的研究主要集中于实验动物身上，但人类服用增肌粉后也确实出现了类似的症状，因此并不能认为这些研究的结果与人类完全无关。
例如在一项研究中[1]，研究者让受试者连续4周每日摄入7g右旋糖酐铁（一种常用的补铁制剂），结果82%的受试者出现轻度至中度胃肠道不适（如恶心、呕吐、腹泻）；59%的受试者出现疲劳乏力症状；65%的受试者出现头痛；35%的受试者出现腹痛；35%的受试者出现食欲减退；29%的受试者出现便秘；23%的受试者出现失眠；100%的女性受试者出现月经量增多。 而在另一项研究中[2]，研究者发现连续6周给予大鼠高剂量（6.1 g/d）的左旋肉碱，导致17%的大鼠体重下降，3%的有雌性大鼠绝经，并有轻度贫血和血清胆固醇升高的现象。在低剂量（1.2 g/d）使用时，没有观察到明显的不良作用。 总之，任何东西都是过犹不及，适量就好。