什么女孩不显年龄？
看到好多答案都是说体态啊，运动啊什么的 作为一个健身教练 我想说： 你看那些运动员或者健身达人他们看上去一般都比较年轻 因为运动会让人保持年轻的体态 但是如果你不运动，然后还希望自己能看上去很年轻的话 那可能只有医美手段可以帮你实现了（当然，我不是指的微整）
我是做健身瑜伽理疗的 遇到过很多人，有运动爱好者，也有健身小白，还有想减肥的女生 一般我都会先问他们的诉求 再结合他们的体型给出相应的建议 大部分人的需求都是“减脂” 但是我遇到有的人，他的身体情况是“体重低”“体脂率低” 但是外观上看 却是“看起来胖乎乎”“看起来特别壮” 这就是因为 肌肉和脂肪的区别 脂肪的密度通常小于肌纤维 所以相同重量的脂肪组织和肌肉组织 脂肪看上去会多一些 而肌肉则看上去会少很多 另外，肌肉的弹性也会让一个人看上去很有活力 而脂肪的松弛则会让人看上去更圆润一些 这都是视觉上的差别
所以，如果是想要让自己看上去更年轻的话 我建议是：增加肌肉含量，减少脂肪沉积 那么，具体应该怎么做呢？ 我们首先可以从饮食下手 我们可以多吃一些富含蛋白质的食物 比如：蛋类、奶制品、豆制品等等 这些食物中含有大量人体所需的氨基酸 如果平时胃口好，吃得下的话 那当然最好不过了～ 消化好了，吸收好了，体内代谢水平提高了 自然可以帮助我们减少脂肪的吸收 和肌肉的损失
其次还可以从运动着手 建议大家试试有氧运动和力量训练 有氧运动能够帮助我们燃烧脂肪 一般来说，有氧运动的强度越大，时间越长，就会越有效 力量训练能够增强肌肉含量 同时，在进行力量训练的时候 要记得配合有氧运动一起做 效果才会更好喔~ 最后还要记得做好日常维护 比如：充足的睡眠、合理的膳食、良好的心态、适量的运动 一个好的睡眠，可以促进生长素分泌 从而起到修复肌肉、细胞再生等功能 要知道，肌肉可是有记忆的喔～ 在睡觉的时候 它会在你的潜意识里告诉你该长了！ 所以，千万不要小看睡觉的作用哦～～～