低聚果糖有副作用吗？

低聚果糖，是一种天然果糖，甜度为蔗糖的1.29倍，但热量仅有其1/3左右，且不会导致肥胖和龋齿；而且果糖不容易被人体胃酸分解，能直接到达肠粘膜，对肠道菌群有刺激作用 ，有助于有益菌的繁殖（如双歧杆菌），从而起到调整胃肠道功能的作用。所以总体来说，食用低聚果糖是安全的。