前3个月不能吃什么？
1、不能吃高糖食物 糖是引起肥胖的直接原因，同时也会导致新陈代谢变慢，如果已经是糖尿病人或者是血糖不稳定的人更要远离含糖的食物，包括糖果、蛋糕、果干等都要少吃。
2、不能盲目吃保健品 在没有专业人士的指导下盲目服用营养素或是保健品不仅无法起到保健身体的作用，还有可能会给身体带来负担。特别是蛋白质粉，并不是所有人都需要补充的。
3、不能吃高盐食物 除了腌制食品含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，对健康不利外，过多的食盐摄入对高血压、心脏病、肾脏病患者的恢复也有阻碍作用。所以，平时饮食应该清淡一点，尽量减少高钠食物的摄入。
4、不能喝酒 酒虽然不含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，但酒精中含有大量的能量，每天大量饮用会增加发胖的风险。而且过量饮酒还会伤害肝脏健康，增加患癌症的风险。除了少量红酒，其他酒类都应该少碰。
5、不要吃太油腻的东西 高脂肪的饮食会导致胆固醇升高，从而引起心血管疾病，因此过于“厚重”的食物要尽量少吃。像红烧肉、猪蹄、油炸食品都应该列入黑名单。
6、不要暴饮暴食 吃饭的时候要细嚼慢咽，减轻肠胃的负担，同时要注意别吃得太饱，避免引发消化不良的问题。