长期吃红枣的作用吗？
红枣味甘性温，具有益气补血、健脾暖胃、养颜美容的功效。除了一些常见的小毛病，红枣也对女性雌激素分泌不足的各种不适有着很好的调理作用。但吃红枣的时候还是要注意以下几个问题的。
晚上吃枣会便秘
虽然红枣有利于补气补血，但也有一定的滋润作用，在晚上吃红枣的话就可能会引起便秘的情况。尤其是本就体内湿气较重的人，在晚上吃红枣，还会有一定的湿重情况。如果在晚上吃了红枣之后又没有及时的排便，那么是很有可能引发便秘情况。
红枣糖多，含糖
很多女性以为红枣吃起来甜，甜的东西总是会使人发胖，因而不敢吃。事实上，红枣的确糖分颇高，吃20颗红枣，就相当于吃了一根香蕉的糖分。但是，红枣的糖分主要是果糖，而果糖是单糖，不会被人体吸收，所以吃红枣不仅不会发胖，还有益于皮肤的健康。
红枣补血效果不佳
我们平常经常会看到有人说吃红枣补血，事实上，红枣的皮是酸性的，吃了会使肠胃不舒服，肠胃不好的话，对于补血是很不利的。红枣鲜食，营养丰富，晒干食用，益心脾，健脾胃，安神。常吃枣可以抗衰老、延年益寿。
红枣并不完全有益
虽然说，我们多吃红枣的话可以帮助我们活血化瘀，对于女性痛经，经血不畅，产后淤血滞留在身体中，胃炎，痔疮，便秘等都有一定的帮助。但是，吃红枣也是需要注意量的，不能盲目进补，如果吃过多的话，会引起上火，反而不利于身体健康。
红枣不宜多吃
吃红枣时，不要一次吃的过多，最好煮熟或直接冲泡饮用，即使再好吃，也不要多吃，一定要控制好量。脾胃虚弱和腹泻的人要注意，不宜食用红枣，在食用红枣时，不要食用与红枣性质相反的食物。
红枣容易变质
红枣属热性果品，糖尿病患者食用后，会使血糖轻度升高，大枣含糖量较高，吃多了还容易引起腹胀。新鲜大枣存放时，需要注意避免在夏天暴晒，以免发霉或生虫。
吃枣要细嚼慢咽
红枣虽然是进补的良药，但不是人人都适合吃，而且对食用量也有一定的要求。如果一次吃得过多，会增加肾脏负担，使腹泻加重，或是空腹吃，有可能引起腹泻。建议用文火缓慢炖汤，每顿吃五六个即可，同时可适当服用减少胃刺激的药物。对于脾胃功能不好的人，最好不要吃蒸熟的红枣。