好啊！现在正是橘子的盛产季节，又新鲜又便宜。我整个孕期都吃得不亦乐乎。 除了橘子，我还吃了很多其他水果。比如苹果、猕猴桃、香蕉、西瓜……反正好吃的我都吃。只不过吃多了容易酸儿辣女，所以也要适当控制下量。 我从孕中期开始，每天一个苹果，一天一根香蕉，早中晚各一个猕猴桃，睡前再吃几个柑橘。
到了孕晚期，苹果继续吃（每天两个），香蕉改成一天半根，猕猴桃改为隔天一个，红枣、葡萄等干果类每天都吃。 因为孕晚期身体负荷增大，经常恶心、呕吐，吃什么都没胃口。为了补充营养，我经常做银耳汤喝。用银耳、莲子、百合、枸杞、桂圆、冰糖熬成一碗浓浓的甜汤，对肠胃负担很轻，而且易于吸收。
当然，我也经常吃坚果。核桃富含卵磷脂和亚麻油酸，是大脑必需的营养物质；腰果富含蛋白质和维生素A，有助于宝宝视力发育。我每天下午都会吃一把核桃仁或腰果，再配点酸奶或者牛奶，营养很不错。 不过，再好的东西也不要一次性吃太多，特别是孕早期，要注意控制好摄入量哦~
初佳俊优质答主橘子有抑制细菌，强肝脏的作用，孕妇吃橘子对消化系统有益。吃新鲜橘子时要注意正确吃橘子的吃法。
如果经常进食肉类及蔬菜较少者，由于胃肠内缺乏脂肪酶和纤维素，可引起消化功能紊乱，出现食欲不振、腹胀或便秘等现象。如果每天晚餐后吃上2-3只新鲜柑橘，就可以有效地消除肠胃中的胀气，增加肠内容物的容积并软化粪便，对改善上述症状很有益处。这是因为柑橘含有50多种烃化香料，有芳香健胃的作用，同时，所含橙皮甙能永久性地灭活胃肠道内各种酶；柠檬酸、柚皮甙、芦丁、肌醇能强肝、护肝；丰富的纤维素和盐酸能使大便软化，并有抑制细菌的作用。
对患有支气管炎、百日咳、各种热病或过度疲劳的孕妇，除可选食其他清凉饮料外，用生橘皮10克、冰糖少许，加水煎服，能起到化痰止咳、生津润喉、消除疲劳等作用。
据研究，柑橘皮中含有的芦丁，可消除人体经常接近射线所产生的不良影响。经常看电视、用电脑的孕妇，如果每天晚餐进餐时吃上2-3只柑橘，可起到保健作用。另外，芦丁还有降低血胆固醇的作用。
需要提醒孕妇的是：吃鲜橘子时不宜连皮吃，因橘皮中所含物质对肠胃有刺激作用，且有较强的通便作用，孕妇吃多了容易拉肚子，特别是临近分娩的孕妇不宜生吃橘皮。
另外，吃鲜橘子时可采用正确的食用方法：先将鲜橘子在清水中洗净，然后放在稍热的水中浸泡10分钟左右，再在橘皮上涂少量食盐，然后放10分钟左右，再食用。这样，既能洗净橘皮上的残留农药和其他有害物质，还能使橘络变软，改变苦味，同时又能使橘子更甜。
