燕窝怀孕几个月吃好？
首先，我们需要了解一下孕期所需营养量是否真的需要比平时多很多？ 孕产期妈妈对能量的需求其实并没有明显升高，只是孕晚期胎儿发育加速和泌乳准备会让孕妇对营养物质如钙、铁、维生素等的需求有所增加，但大多数宝宝可以通过母体的自我调节来摄取足够的营养（通过妈妈的饮食摄入或者通过胎盘从妈妈体内汲取营养）。 对于健康膳食的推荐仍然是均衡多样，不过分量上可以比平日稍微多增加一些，比如一日三餐中可以多加一个鸡蛋或适量肉类，但总量不要无限量的增加，以防肥胖和营养素过剩。 对于需要补充的维生素和矿物质可以在三餐之外额外补充，这样既不会过量也不会因食物摄取不足导致营养缺乏。 综上所讲，正常情况下孕产期妈妈并不需要特别进补，均衡饮食即可。当然，如果有偏食或其他特殊需求的情况除外。
其次，我们再来聊聊孕期能否吃燕窝？ 对燕窝过敏或者有强烈不良反应的孕妇是不能服用燕窝的；而一些特定人群，比如患有糖尿病、高血压、肝病以及甲状腺等问题需要特别注意，因为燕窝含有人体所需的必需氨基酸，是优质的蛋白质来源，如果本身有上述疾病或者其他禁忌，需要注意燕窝的食用量且尽量清炖不吃盐。 而在正常状态下，育龄女性都是可以吃燕窝的，而且建议多吃一点。燕窝不仅富含多种微量元素，还有优质的蛋白质，同时含有的碳水化合物含量也非常低，几乎不含胆固醇，所以害怕脂肪超标和高热量的人群也可以安心食用。
最后，我们来具体聊聊何时可以吃燕窝以及吃多少的问题。 理论上来说，孕期的任何时期都可以进食燕窝，但是从科学的角度来讲，孕早期（前3个月）应该避免进食燕窝，此时胚胎刚刚形成，非常脆弱，而燕窝富含蛋白质，如果消化功能较弱可能会导致消化不良或者腹泻；另外要注意的是，虽然燕窝营养丰富，但是每次吃的量最好控制在5克左右，每天一次，多喝清水，以保持身体的代谢状态。