宝宝4个月该补什么？
四个月的宝宝已经可以添加辅食了，此时宝宝已经能够支撑头部和颈部，可以自如地抬头、低头，还能够用嘴巴尝味道呢！在这个月里，爸爸妈妈可以为宝宝制作营养美味的食物啦！ 那么四个月宝宝吃什么好呢？又应该避免什么呢？ 1. 适当添加辅食对于四月龄的宝宝来说，母乳仍然是主要的营养来源，但妈妈可以适当为宝宝添加辅食。比如适量添加富含铁的米粉，有利于预防宝宝出现缺铁性贫血；也可以少量喂食果泥或者菜泥，以补充体内维生素的不足。这里需要提醒家长的是，即使宝宝已经长出牙齿，也不能给宝宝喂硬食哦，以免导致宝宝牙床受伤甚至感染。
2. 不喝白开水宝宝在刚出生时，胃容量小，摄入的水分会很快排出。为了保持体内水分，宝宝会不停地喝奶来获取。随着月份增加，宝宝的胃容量逐渐膨胀，只要按时喂奶，宝宝就不会出现缺水现象。所以此时无需刻意给宝宝喂水。如果宝宝真的想喝水，可以在两次喂养之间喂一小勺。
3. 避免食用不易消化的食物由于宝宝此时胃肠功能尚未发育成熟，胃酸等消化液的分泌量较少，难以分解蛋白质，一旦进食不易消化的食物就容易产生消化不良的症状，如腹胀、腹泻、便秘等。对于四月龄的宝宝来说，应尽量避免摄取难消化食物，比如油炸食物、辛辣食物、生冷食物等。
4个月宝宝最好吃母乳，每天吃6-7次左右。宝宝在4个月时候体重增长的非常快，这个时候宝宝会开始长头发，头发开始变黑，同时4个月的宝宝开始会坐了，这个时候可以开始训练宝宝坐了。如果母乳不足的妈妈可以用奶粉喂养宝宝。如果想要训练宝宝吃辅食的，辅食的制作一定要细而烂。
钙
钙是人体内含量最大的矿物质，约99%的钙集中在骨骼和牙齿中，使它们坚硬。如果缺钙，不仅影响宝宝的骨骼和牙齿发育，还会影响神经、肌肉的正常兴奋性。
补钙方法：最好还是以奶类为主。如果从4个月开始逐步添加辅食，还可吃富含钙的排骨汤、菜末、鱼、禽、豆类及其制品、蛋黄等食物。
铁
铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白是负责在人体内运送氧的重要物质。缺铁导致缺铁性贫血。
补铁方法：每天吃适量的富含血红素铁的食物，如肝、血、瘦肉、禽类等。动物性食物中的铁吸收率在10%-20%之间，而植物食物中的铁吸收率仅为3%左右。
锌
锌在生长发育的过程中有重要作用，它直接参与核酸和蛋白质的合成。锌影响免疫功能和味觉等的功能。缺锌会导致味觉迟钝，厌食。
补锌方法：可进食牡蛎、鲱鱼、牛肝、羊肉、沙丁鱼、生麦片、扁豆、牛奶、豆腐、鸡蛋、花生等富含锌的食物。
如果存在严重的微量元素缺乏，可在医生指导下补充一定的锌制剂。
维生素a
维生素a对于宝宝的视力、生长、上皮组织、骨骼发育及保护呼吸道和消化道粘膜等机能都是至关重要的。维生素a缺乏会影响宝宝的发育和智力下降。由于各种发育异常，宝宝会反复发生呼吸道和消化道感染。
补充办法：宝宝每天从食物中都要摄入足够的维生素a。它主要存在于动物肝脏、鱼肝油等动物性食物中。在补给维生素a时应注意适量，每天600国际单位为宜，不能长期盲目地大剂量服用，否则容易中毒。
维生素d
大多数的人体内90%的的维生素d是靠晒太阳时人体合成的，而从食物中摄入的只占10%左右。主要的食物来源是动物肝脏及鱼肝油。
补充办法：宝宝多在户外运动，保证每天有1-2小时的户外活动时间，尤其在冬天和初春。因为即使是在冬天，只要能够多在户外运动，多多晒太阳，人体就能合成足够的维生素d.
