怀孕1个月可以吃鱼吗?

汤秋娴汤秋娴最佳答案最佳答案

当然可以,我整个孕期没断过鱼肉。 不过有些人会对某种食物过敏,在孕期出现皮肤瘙痒、起疹子等情况,这时候就要注意少吃或不吃这种食物了;另外,吃了某种食物之后拉肚子或者胃不舒服,也要注意少食或者不食。 我整个孕期除了螃蟹(容易流产)、西瓜(腹泻)没吃之外其余都吃了,包括榴莲、芒果、山楂等。不过这些水果不是我特别喜欢吃的所以也没有顿顿饭吃。

个人经验来看,在孕期没有特别需要特别控制的食材,只有需要特别注意的食材,比如说螃蟹。其他都可以放心吃。 你说的鱼,在孕期任何时间都是可以吃的。鱼含有丰富的优质蛋白,对胎儿发育很有好处。

在吃鱼的时候要注意以下几个方面:

①.注意饮食安全,保证饮食新鲜,不要食用过期食品;

②.多吃含维生素B族丰富的食物,这样能减轻维生素B缺乏所致的手足皲裂、皮炎等症状;

③.饮食上注意清淡,不要吃过于辛辣刺激的食物,以免生湿生热,加重孕期不适。

轩辕一菲轩辕一菲优质答主

在营养学上,鱼肉被公认为是优质蛋白质的极佳来源,其所含有的18种全部氨基酸都能被人体所充分吸收,因此我们可以看到有的鱼肉的蛋白质含量已经接近20%。对于准妈妈来说,除了蛋白质,鱼肉中还含有多种人体所需的矿物质,像磷,铁,钾,锌和钙等。不仅如此,鱼肉中脂肪含量较少,大约在1%-4%左右,所以对于身材的控制相对容易。重要的是鱼肉中所含的脂肪90%以上是人体不饱和脂肪酸,其中包括EPA和DHA,可以降低胆固醇,增强脑活力。这些对于我们的孕妇来说,都是最有益的支持。所以在孕期,鱼肉是绝对优质的人体所需的营养来源。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!