怀孕9个月多吃什么？
1 孕期不要吃太多的糖，很容易得糖尿病的！水果也要适量，水果中含有较多单糖，摄入过多会增加胰岛素负担，引发妊娠期高血糖或产后糖尿病。建议每天摄入100g左右的水果，可以选择含糖量少、含糖量低的食物如黄瓜、西红柿、柚子、草莓等。
2 孕晚期可以适量的喝牛奶和乳制品（酸奶更好），每天保证500ml左右。牛奶中含有丰富的钙，胎儿骨骼发育需要大量的钙，如果母体缺钙，宝宝容易得先天性佝偻病；若妊娠后期母亲缺钙严重，婴儿生后可能患佝偻病。
3 孕晚期应适当增加动物性食物的摄入量，最好每天能吃一个鸡蛋，以保证乳汁中含有充足的蛋白质，这样有利于孩子的大脑发育。鱼类含优质蛋白且易被人体吸收，是补脑佳品，应适量多吃。还要多吃富含DHA的物质，如海藻油、亚麻籽油、核桃仁等。
4 孕晚期可适量吃些坚果，对胎儿大脑发育有重要意义。但坚果含油脂偏高，热量也高，不宜过量食用，每天一小把即可。
推荐食物：
1.富含叶酸的食物：菠菜、芦笋、豆类、蘑菇、蛋黄等。
2.富含钙质的食物：奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱等。
3.富含维生素的食物：各种蔬菜、水果、糙米、全麦面包、核桃、花生、腰果、杏仁等。