孕7个月涨多少斤正常？
我整个孕期总共胖了41斤，其中孕晚期（最后三个月）胖了28斤，一个月胖10斤！ 怀孕前6个月体重增长很慢，四个月时只重了6斤，很多人问我是不是肚子不小啊，其实我当时不觉得肚子有多大(可能因为肚子上的肉紧实点)，顶多就是比刚怀孕的时候大一点点而已。前3月体重没增是因为停经42天时有褐色的分泌物，医生开黄体酮保胎让卧床休息，因此除了胃部的消化食物的那块区域，其他肚子上堆积的脂肪都没怎么增加。 到了第7个月开始体重增长的飞快，每个月都是2斤2斤的涨，到生产时重的22斤。我属于胃口很好那种，而且偏食爱吃荤的，因此营养跟的上体重增加也快。不过我孕前就偏胖，所以也不存在长太多肉的情况。
个人情况不同体重增加的也有快有慢，和孕早期的基础代谢率有关，随着孕中期新陈代谢逐渐降低，如果不加注意控制热量摄入，不注意运动，体重就会呈直线上升。 我是从5个月起每天饭后散步一个小时，平时尽量控制饮食，少吃多餐，每顿饭吃七八分饱，不过于饥饿，不过于油腻。
在这里提醒大家切记：不要通过节食来减肥，对胎儿影响很大。正确的做法是规律饮食+适当运动=控制体重。 到了孕晚期，由于腹压增加，内脏器官受到挤压，消化功能减弱，很多妈妈会出现消化不良、胀气等现象，因此这一时期应该减少淀粉类食物的摄入，多吃富含优质蛋白质的食物。
分享一个帮助消化的食疗方：山药米醋汤。取淮山药30克，大米100克，米醋适量。将淮山药洗净，去皮，切成小片；大米淘洗干净备用。锅中加水约1000毫升，放进全部材料，先用武火煮沸，再改为文火煎煮1～2小时，放凉后倒进碗里，拌成糊状，即可食用。能够健胃，消食积，止呕逆，适用于脾胃虚弱所致的消化不良、反酸、烧心、腹胀。