白天在卧室好吗？
白天在卧室真的好吗？ 题主其实已经说清楚了，自己住的地方太小，所以只能把卧室和客厅叠在一起……那么我首先会建议题主把客厅的灯给关了，毕竟光线太强了，会影响下午和晚上的睡眠。至于卧室里，只要不是特别亮的光源，影响应该都不大的~~（如果还是不放心的话，可以买点眼罩之类的，这样休息的时候戴上，光源问题也就解决了） 那为什么我说“光线太强了”呢？因为我们人有两个生物钟，一个是生理生物钟，一个是光生物钟。而这两个钟都是互相影响的——即光生物钟可能会影响生理生物钟，反之亦然。 什么是光生物钟呢？光生物钟就是由于外界的光线变化导致我们的身体生物钟发生变化。
有研究表明，长时间处于亮度较高或较低的环境中都会导致我们的生理生物钟错乱，从而出现疲劳、失眠等症状。 而如果晚上卧室太亮的话，就算关灯了，眼睛也会因为房间的不黑而一直刺激大脑，这样的话，即便躺在床上，大脑也是兴奋状态，怎么可能睡得着呢？！ 所以啊，为了有个好睡眠，还是要营造一个安静、黑暗的环境才行哦~