儿童缺钙食补什么最好？
小儿生长速度较快，钙的需求量大，如不及时补充就会缺乏导致疾病发生；另外，值得注意的是，小儿的膳食结构本身就不符合人体的营养特点，因此很容易出现膳食性钙缺乏。那么，你知道该如何判断宝宝是否缺钙吗？ 宝宝缺钙往往有下面这些表现： 1、睡眠不好，容易惊醒、哭闹；
2、出牙慢或者出牙不齐；
3、头发稀稀疏疏，枕部秃发（“枕秃”）；
4、骨骼改变，宝宝长个头的时候特别快，如果不补钙，骨骼会变形，如方颅、肋骨外翻等；
5、肌张力高，身体打挺、抬头不见下巴；
6、免疫力下降，经常感冒。 如果发现宝宝有上述症状中的两条，就应怀疑是否缺钙了，应及时带宝宝去医院就诊，通过抽血化验确定病因。
对于小儿钙缺乏，家长除了要及时给宝宝补给富含钙的食物以外，还要注意补充维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收和利用。 维生素D的主要功能是促进肠道对钙的吸收并在骨组织中发挥作用。目前认为，维生素D在血液中发挥生理作用的主要形式是活化钙结合蛋白（CaBP），它可介导钙吸收以及钙、磷、镁和其他微量元素的代谢。维生素 D还能调节细胞膜的电位从而影响神经传导，进而起到镇静安神的作用。
如果宝宝存在维生素D摄入不足的情况，家长可以给宝宝服用鱼肝油进行补充。需要注意的是，由于人体每日会有一定的维生素D储备量消耗，为保证效果，建议每天服用量不超过300单位。 对于6个月以内母乳喂养的宝宝，如果妈妈能在日常饮食上注意多吃含钙丰富的食物，通过母乳传递足够的钙给新生儿，一般是不会有缺钙情况的出现的。但对于配方奶喂养的宝宝来说，因为乳制品中含有大量的钙，宝宝每天喝充足的配方奶也会造成钙摄入过量，从而诱发不良反应，所以这时需要额外补充钙剂。