儿童缺钙铁锌吃什么？
1、钙：食物中钙的来源很多，如乳制品（牛奶、酸奶）、豆制品、鱼虾、芝麻酱等。目前市场上各种品牌的补钙剂也不少。如果通过食用含钙丰富的食物无法获得充足的钙质，则必须额外补充，可给小儿服用钙剂。但要注意，补钙并非多多益善，过量摄入会造成中毒。建议给孩子选择水溶性的钙剂，每次服用300毫克，每天2次；或乳矿物盐的钙剂，每次600~750毫克，每天1次。
2、铁：一般宝宝从4个月添加辅食后，就可以适当多吃富含铁的食物来补铁了。在孕晚期和哺乳期的妈妈也要注意饮食，保证营养全面而均衡，让婴儿在最初接触食物时就能获取相对充足的铁。给小儿补铁，最安全的铁源是动物肝脏，每周可适当吃2~3次，每次半两左右即可。除了肝脏外，瘦肉、蛋黄里也含有一定量的铁，也可以给宝宝适量进食。
3、锌：海鲜类含锌量最高的是牡蛎，其他如牛肉、猪肉、羊肉、鸡蛋黄等也都含有一定的锌。水果中锌的含量也不少，尤其是酸枣含量最高，每100克中含有锌达9.8毫克。此外还有核桃、苹果、西瓜等，也可酌情多吃一些。但小儿不宜多吃巧克力，因为巧克力中含有丰富的多酚类物质，这类物质能够阻止人体对锌的吸收。