如何让孩子自主入睡？
让孩子学会情绪自控
孩子不睡是因为焦虑，是因为不安，是因为害怕，是因为不能接受大人让他睡觉这件事情。此时孩子需要的是情绪控制的能力，是他能够自我接纳和自我认可的能力，而不是被控制。所以让孩子学会情绪自控是他自主入睡的必备心理。接纳自己的情绪，而不是被自己的情绪牵着走，这是孩子需要具备的心理条件。如果他总是被情绪摆布，那他将很难自主入睡。
有规律的睡眠
在孩子入睡之前应该有一段能让他安静下来的放松时间，这段时间他可以听轻音乐、听故事等等，以此来调节身心和转换情绪。而在睡前的兴奋期要远离，不能在睡前有冲突等等。有规律的睡眠会促进人体的生物钟正常运行，这样孩子自然在该睡的时候不会失眠。
学会接纳自己
接纳自己是自我认知的重要一环。当孩子能够完全接纳自己时，他就能轻松入睡。因为此时他不排斥自己，不排斥现在睡觉这件事。有了自主入睡的能力他自然能摆脱对大人催眠的依赖。