眼睛不好吃什么菜好？
您好，眼睛不好吃些蔬菜对眼睛是有好处的。 比如菠菜，它含有丰富的胡萝卜素（维生素A原），而眼睛组织中胡萝卜素的含量远远高于其它器官。
另外，胡萝卜也是护眼佳品，这是因为胡萝卜中含有维生素B1、维生素B2和胡萝卜素等营养物质，特别是胡萝卜素，它在人体内能转化为维生素A，而维生素A对于维持眼睛的正常功能有着重要的意义。 除了以上的营养素外，想要保护好眼睛，还可以适当食用富含蛋白质的食物，例如动物肝脏、鸡蛋等；同时，补充矿物质也是非常必要的，例如钙、铁、锌等物质，这些元素的缺少会导致视力下降。在饮食上，大家可以注意多吃含有以上物质的食物。 当然，做好日常的眼部护理也是必不可少的。因为人的眼睑每天可以擦拭掉大量的眼屎，而眼角膜也会不断形成新生细胞以替代衰老的组织，所以说日常清洁眼周皮肤是非常重要的，这样可以避免细菌入侵导致眼睛发炎。
还要提醒大家在日常生活中减少视疲劳的形成，例如保持一个合适的用眼距离以及良好的采光。如果长时间看电脑或是手机，不妨给眼睛一个“休假”，每隔40分钟就休息10分钟左右，这样能够有效的缓解眼睛干涩、酸胀的情况，也能够防止近视加深。最后建议大家，不论是从饮食还是养护方面，都要持之以恒，这样才能看到效果。