被子一个月没晒能盖吗？
不能，一定要暴晒！ 作为在南方海边城市长大的孩子，我从小就在在海边长大，每年大概都会有两次海水倒灌入家里，一次是清明前后，一次的立秋过后。每次都是整箱的棉被、衣服被水浸泡后，在阳光下暴晒。 因为我家在海边，所以经常会受到潮虫（就是那种身上有壳会动的虫子）的骚扰。记得小时候，晚上睡觉一闭眼就全是那种小虫子，然后早上起来满床都是。所以，每年到了清明前后，我都会把家里的床单被罩全部清洗干净，然后在太阳底下暴晒。 也许有的人认为，阳光下的温度很高了，高温下细菌会被杀掉。其实，阳光中的紫外线才是杀菌的好手，波长在260nm以下的紫外线就可以彻底杀灭细菌。而太阳光中波长250nm左右紫外线对人体皮肤是有伤害的。 所以，平时建议大家出门前注意防晒，涂防晒霜，戴遮阳帽等。
还有，大家别以为在户外，阳光直射下来，空气是被加热的，其实正相反，阳光照射到地面以后，因为地面反射，天空中有很多云层，这些云层对紫外线都有一定的过滤作用，使得太阳光中的紫外线其实是被减弱了。这也是在户外工作的人，比如渔民、牧民、矿工等等反季穿短袖短裤没有太大问题的原因所在。 但室内就没有这么幸运了，由于空气对流不好控制，加上人体自身产生的热量，导致室内气温往往会高于户外。再加上晚上睡眠时，全身肌肉完全放松，皮肤毛孔张开，身体抵抗力下降，此时如果受凉，很容易患感冒或者引起旧病复发。 如果出现上述情况，大家可以在睡前用热水泡脚，水温不要太高，40℃就行。并且，睡觉时，最好盖上轻薄的毯子，保持双脚和下肢的温度。
最后提醒大家，千万不要小看着凉，虽然刚开始可能只是流清鼻涕，但如果治疗不及时，很有可能会导致慢性鼻炎或哮喘的发作，严重的会有生命危险。